12 ترفند رژیمی که هر زنی باید در مورد آن بداند
تازه ترین اخبار
پربازدیدترین اخبار

عفونت‌های زنانه!

عفونت‌های زنانه! ابتلاي مكرر به عفونت‌هاي تناسلي و ادراري ممكن است شما را نگران كند اما از نظر متخصصان، اين عفونت‌ها مهمان ناخوانده بدن همه خانم‌ها هستند. دكتر برجيس، متخصص زنان و نازایی معتقد است باكتري‌ها و قارچ‌هاي ريز و درشتي در بدن ما زندگي مي‌كنند كه هميشه براي فراهم شدن شرايط رشد آماده هستند و كافي است كمي در رعايت اصول بهداشتي سهل‌انگاري كنيد يا نوسان هورمون‌هاي‌تان زمينه رشد آنها را فراهم كند تا كارتان به قرص‌درماني و استفاده از پماد‌هاي واژينال بكشد.

آیا ویتامین D و کلسیم کافی دریافت می‌کنید؟

دریافت حجم مناسبی از ویتامین D و کلسیم در طول روز به حفظ سلامت و استحکام استخوان‌ها کمک می‌کند. این دو ریزمغذی اساسی در کنار هم باعث افزایش تراکم استخوانی و پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان، مخصوصا در سنین پایین می‌شوند.

دوری از پیری با چند «آنتی اکسیدان» مفید

تولید زیاد رادیکال‌های آزاد باعث اختلال در عملکرد بدن و موجب برخی بیماری‌ها و پیری می‌شود. آنتی اکسیدان‌ها با پیری و بیماری‌های خاص مبارزه می‌کنند؛ بهترین راه برای این کار تقویت سیستم ایمنی بدن است و برای این کار باید تولید رادیکال های آزاد را محدود کرد.

انتخاب درست چه انتخابی است؟

انتخاب همسر شاید مهم ترین انتخاب زندگی شما باشد که در کنار انتخاب های دیگر زندگی، می تواند میزان رضایتمندی شما از عمرتان را فراهم کند. با این حال، خیلی وقت ها دچار ابهام می شویم که بالاخره انتخاب درست چه جور انتخابی است؟

تغذیه کمکی در شیرخواران

شروع تغذیه کمکی از دغدغه‌های مهم مادران است. بسیاری از مادران به شروع زودرس تغذیه کمکی علاقه دارند و تصور می‌کنند که با این کار، کودکشان بهتر و کامل‌تر رشد می‌کند، در حالی که شروع زودرس تغذیه کمکی در شیرخوار سالم درست نیست و کمکی به رشد بیشتر کودک نیز نمی‌کند.

بدون خودکشی لاغر شوید!

آیا روش‌هایی مثل وسواس زیاد برای مدیریت وعده‌های غذایی، شمردن تک‌تک کالری‌های مصرفی، صرف کل تعطیلی آخر هفته برای تهیه یک برنامه غذایی سالم در طول هفته و یا حتی اختصاص زمان بیشتر به ورزش کردن برای کاهش وزن جواب می‌دهند؟